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演员白凡体质养生调理全攻略2-太极艾灸中医养生

体质养生调理全攻略2-太极艾灸中医养生
 1.湿热,长痘易怒
描述:古语有云:“千寒易除,一湿难去。”可分为湿寒、湿热、风湿、暑湿,体内若有湿邪,则百病生。
症状:肢体沉重、发热多在午后、舌苔黄腻、脉数。
建议:少吃甜食,口味清淡,避免湿热环境,可辅以桑椹、麻仁、芝麻、枣仁粉等调理。

艾灸穴位:
1、肺俞穴 湿热体质偏于湿热内蕴,表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴肖尔铁茨。肺俞穴中的肺就是指的肺脏,俞就是输的意思。所以聚惠卡盟,肺俞这个名字的意思就是指肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势,对清肺经的湿热疗效显著
2、中脘、足三里、阴陵泉可以和胃健脾原梓霏,促进脾胃运化水湿,阴陵泉是脾经的合穴,也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行艾灸。
 3、八髎穴  在骶椎上,分上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。八髎穴有清热利湿的作用,对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。 
4、丰隆、三阴交、内庭、足三里
 如果拔火罐,可以选择丰隆、中脘、内庭、三阴交、丰隆、足三里、阴陵泉,这样的顺序。
5、去湿要穴“曲泉”
2.气郁,失眠忧郁
描述:神情忧郁、闷闷不乐、多愁善感并无故叹气。气郁体质者大多性格内向,一般可分为迟钝型和敏感型两种。
 症状:头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食。
建议:适补肝血,戒烟酒,可辅以何首乌、阿胶、白芍、枸杞等调理。
艾灸穴位:
1,膻中穴
在胸部正中的中线上,两乳头连线的中点。膻中穴是八会穴之中的气会,是宗气聚会之处,能理气活血通络,宽胸理气,对调畅气机效果显著。
可以治疗胸闷、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难等症。
2,太冲穴
位于大脚趾和二脚趾后方的凹陷处,是肝经的穴位,能够疏肝理气,缓解气郁症状。
主要治疗生气引起的头晕、胁痛、腹胀、口干等症。,
3,期门穴
期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。此穴位于当乳头直下,第6肋间隙。
有疏肝解郁、理气活血的作用,能够治疗因为情绪不佳引起的胸胁刺痛、憋闷等

 3.气虚,反复感冒
描述:气虚体质一般是由于先天不足及后天失调综合作用引起的,主要表现为气息低弱、气短、腑脏功能状态低下等体质特征驾校达人。
症状:身体生理功能处于不良状态,体力和精力都明显感到缺乏,稍微活动一下或工作,就有疲劳的感觉。
 建议:忌冷抑热,劳逸结合,可辅以山药、莲子、黄豆、薏苡仁等调理金鱼眼面相。
艾灸穴位:
气虚体质的养生,当然以补气养气为主。因气虚常常导致血瘀,因此选择下面三个能够益气活血的穴位,在补气的同时起到活血的作用。
关元:位于肚脐正下方3寸(4横指)的位置,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。操作:用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。气海:人体气海穴位于下腹部,前正中线上,肚脐中下1.5寸(约合3指)。本穴如同气之海洋,故名气海。此穴有培补元气,补益回阳,延年益寿之功。操作:艾灸,以艾灸条在穴位上旋转施灸太子奶事件,灸到皮肤发红即可。
足三里:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。操作方法:拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。血海配合关元穴、足三里穴能治疗喘息、气短等气虚症状。长期坚持按摩,能够增强体质。
4.血淤,血脉不畅
描述:血淤体质一般是由于情绪长期抑郁和久居寒凉地区,至腑脏功能失调造成的。
症状:身体瘦弱、血脉不畅、淤血堵塞造成肿块霍曼迪,出现发暗、发青、疼痛等症状。
建议:忌食凉食,缪海梅多运动,可辅以阿胶、熟地、白芍、麦冬等调理。
以上的几种体质都是非常常见,这些体质的调养方法也有很多的,我们可以对照一下试试的。
活血化瘀艾灸要穴:三阴交,血海,合谷,曲池,足三里。
辩证分型:
气滞血瘀:疏肝解郁活血化瘀加肝俞,期门,太冲
气虚血瘀:加关元,气海,中脘,膻中等
血寒血瘀:心俞、肝俞、脾俞、肾俞,关元,阴陵泉
血热血瘀:太冲,中都,膈俞等穴位
湿痰阻遏:阴陵泉,中脘,天枢,水分等穴位加减
跌打手术损伤:用大杼,阳陵泉等穴位。
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太极艾灸主调项目:(所有与气虚及湿、寒、风有关症状均有非常好的效果)
1、颈椎威海潮汐表病,肩周炎,腰腿疼。
2、风湿,类风湿,强直性脊柱炎。
3、妇科:痛经,子宫肌瘤,卵巢囊肿,盆腔炎,乳腺调理等.
4、男科调理:肾亏,早泄等。
5、孕前调理,产后调理.
6、手脚冰凉鹤啸九天,手脚麻木。
7、失眠,抑郁,便秘,感冒,偏头疼
8、脏腑调理:心,肝,脾,胃,肾调理,肠胃寒等。
9、小儿调理。
10、面部美容:痘痘,色斑,暗沉.
11、易疲劳,抵抗力弱等所有亚健康的不适症状都有不同程度的调理效果。
12、疑难杂症调理进行中~~~~~~